뇌졸증의 원인이 되는 동맥경화증!!알고 있어요?

 

 

동맥경화증(Atherosclerosis)은 혈관 내벽에 지방, 콜레스테롤, 칼슘 등의 물질이 축적되어 혈관이 좁아지고 경화되는 질환입니다. 이로 인해 혈류가 방해받고, 심장 질환, 뇌졸중 등의 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다

 

Ⅰ. 동맥경화증의 주요 증상

 

1. 협심증 (Angina)

협심증은 가슴의 중앙이나 왼쪽 부분에 압박감, 답답함, 무거움, 또는 타는 듯한 통증을 느끼는 증상입니다. 특히 육체적 활동이나 스트레스 상황에서 증상이 나타나며, 휴식을 취하면 완화될 수 있습니다.

 

2. 호흡곤란 (Shortness of Breath)

심장이 충분한 혈액을 받지 못하면 호흡곤란이 발생할 수 있습니다. 이는 혈액 순환에 문제가 생기면서 산소 공급이 원활하지 않기 때문입니다.

 

3. 심장마비 (Heart Attack)

혈류가 완전히 차단되어 심장 근육이 손상되는 경우 심장마비가 발생할 수 있습니다. 이 경우 가슴 통증, 팔, 등, 목, 턱 등의 통증, 호흡곤란, 오한, 식은땀 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

4. 말초동맥질환 (Peripheral Artery Disease)

동맥경화증이 팔다리의 동맥에 발생할 경우, 다리나 팔에 통증, 무감각, 약화 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 걸을 때 통증이 심해지며, 휴식을 취하면 완화되는 경향이 있습니다.

 

5. 뇌졸중 (Stroke)

동맥경화증이 뇌로 가는 혈관에 영향을 미칠 경우, 뇌졸중이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 갑작스러운 마비나 약화, 혼란, 말하기 어려움, 시력 이상 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

이 외에도 동맥경화증은 다양한 증상을 나타낼 수 있으며, 초기에는 증상이 거의 나타나지 않는 경우도 많습니다. 따라서 정기적인 건강 검진과 생활 습관 개선이 중요합니다

 

Ⅱ. 동맥경화증의 주요 원인

 

1. 고콜레스테롤 (High Cholesterol)

혈액 내 저밀도 리포프로테인(LDL) 콜레스테롤이 높아지면, 이 콜레스테롤이 혈관 벽에 축적되어 죽상 경화반을 형성하게 됩니다. 반면 고밀도 리포프로테인(HDL) 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 역할을 합니다. 따라서 HDL 콜레스테롤 수치가 낮으면 동맥경화증의 위험이 높아집니다.

 

2. 고혈압 (High Blood Pressure)

고혈압은 혈관 벽에 지속적인 압력을 가하여 손상을 일으킵니다. 혈관 벽이 손상되면 콜레스테롤과 기타 물질이 쉽게 축적될 수 있어 동맥경화증이 발생할 확률이 높아집니다.

 

3. 흡연 (Smoking)

흡연은 혈관 벽을 손상시키는 독소를 포함하고 있습니다. 또한, 흡연은 혈중 콜레스테롤 수치를 높이고 혈전 형성을 촉진시켜 동맥경화증의 위험을 증가시킵니다.

 

4. 당뇨병 (Diabetes)

당뇨병은 혈당 수치를 높여 혈관 벽을 손상시킵니다. 고혈당 상태는 혈관 내벽에 염증을 일으키고 콜레스테롤 축적을 촉진합니다. 따라서 당뇨병 환자는 동맥경화증의 위험이 더 높습니다.

 

5. 비활동적 생활 방식 (Sedentary Lifestyle)

신체 활동이 부족하면 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치가 상승하고, 체중 증가 및 비만을 초래할 수 있습니다. 이는 고혈압과 당뇨병의 위험도 높이게 되어 동맥경화증의 원인이 됩니다.

 

6. 비만 (Obesity)

과체중은 혈중 콜레스테롤과 트리글리세라이드 수치를 높이고, 고혈압과 당뇨병의 위험을 증가시킵니다. 이는 동맥경화증의 발생 위험을 높이는 요인입니다.

 

7. 유전적 요인 (Genetic Factors)

가족력이 있는 경우 동맥경화증의 위험이 높아질 수 있습니다. 특정 유전자 변이 때문에 콜레스테롤 대사가 비정상적으로 이루어질 수 있습니다.

 

동맥경화증은 여러 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 질환입니다. 이러한 위험 요소를 줄이기 위해서는 건강한 생활 습관을 유지하고 정기적인 건강 검진을 받는 것이 중요합니다.

 

Ⅲ.동맥경화증을 예방 방법

 

1.건강한 식단 유지

。과일과 채소 섭취: 다양한 과일과 채소를 충분히 섭취하여 비타민과 미네랄을 보충합니다.

。통곡물 선택: 백미나 정제된 곡물 대신 현미, 오트밀 등 통곡물을 선택합니다.

。저지방 단백질 섭취: 살코기, 생선, 콩류 등 저지방 단백질 식품을 섭취합니다.

。포화지방 및 트랜스지방 제한: 튀긴 음식, 패스트푸드, 가공식품 등의 섭취를 줄입니다.

。염분 섭취 감소: 음식을 간할 때 소금 사용을 줄이고, 가공식품의 염분 함량을 확인합니다.

 

2.규칙적인 운동

。유산소 운동: 걷기, 자전거 타기, 수영 등 주당 최소 150분의 중등도 유산소 운동을 합니다.

。근력 운동: 근육을 강화하기 위해 주당 2~3회 근력 운동을 실시합니다.

。꾸준한 활동: 일상 생활에서 계단 이용, 집안일 등 꾸준히 몸을 움직입니다.

 

3.금연

。흡연 중단: 흡연은 동맥경화증의 주요 위험 요소이므로 금연을 위한 노력이 필요합니다.

。전문가 상담: 금연에 어려움을 겪을 경우 전문가 상담을 받거나 금연 프로그램을 이용합니다.

 

4.체중 관리

。적정 체중 유지: 건강한 식단과 운동을 통해 적정 체중을 유지합니다.

。지속적인 관리: 체중을 꾸준히 관리하여 비만을 예방합니다.

 

5.혈압 및 혈당 관리

。정기적인 측정: 혈압과 혈당을 정기적으로 측정하여 이상 여부를 확인합니다.

。약물 복용: 고혈압이나 당뇨병이 있는 경우 의사의 지시에 따라 약물을 복용합니다.

 

6.스트레스 관리

。스트레스 감소 방법: 명상, 요가, 심호흡 등 스트레스를 줄이는 방법을 찾아 실천합니다.

。사회적 지원: 친구나 가족과의 시간을 통해 감정적 지지를 받습니다.

 

7.정기적인 건강 검진

。의사 상담: 정기적으로 의사와 상담하여 건강 상태를 점검하고 필요한 검사를 받습니다.

。조기 발견: 동맥경화증의 초기 증상을 발견하여 조기에 치료를 시작할 수 있습니다.

 

동맥경화증은 예방 가능한 질환입니다. 건강한 생활 습관을 유지하고, 정기적인 검진을 통해 자신의 건강을 지키는 것이 중요합니다.