반응형 아침 공복1 의사추천! 아침 공복에 먹으면 좋은 음식들 아침 공복에 섭취했을 때 소화가 잘 되고, 필수 영양소를 제공하며, 하루를 시작하는 데 필요한 에너지를 공급하는 음식들을 모아보았습니다. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식들은 다음과 같습니다: 물아침에 일어나자마자 미지근한 물을 마시는 것이 좋습니다. 물은 밤새 손실된 수분을 보충하고 신진대사를 촉진합니다. 또한 체내 독를 제거하고 장 건강에 도움을 줍니다. 물을 마시면 소화불량이나 속 쓰림을 예방하고 혈액순환을 촉진하며 피부 톤을 개선하는 데도 도움이 됩니다.달걀달걀은 저칼로리 고단백 완전식품으로, 아침 식사로 섭취하면 하루 동안의 칼로리 섭취를 줄이고 에너지 생산에 도움을 줍니다. 또한 포만감을 높이고 혈당과 인슐린 수치를 안정화시키는 데 도움이 됩니다. 달걀은 위 점막에 부담이 없어 공복에 먹기 적합합.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음 반응형
