반응형 생선기름1 우리 몸에 필수적인 불포화 지방산! 오메가3 !! 1.오메가3란? 오메가3는 우리 몸에 필수적인 불포화 지방산의 일종입니다. 우리 몸은 오메가3를 자체적으로 생산할 수 없기 때문에 식이 섭취를 통해서만 얻어야 합니다. 오메가3의 주요 유형으로는 DHA (도코사헥사엔산)와 EPA (에이코사펜타엔산)가 있습니다. 이들은 주로 생선 기름에서 추출되며, ALA (알파리놀렌산)라는 식물성 오메가3도 있습니다. 2.오메가3의 효능 ①심혈관 건강 개선。오메가3는 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 동맥경화를 예방하며, 혈압을 조절하여 심혈관 건강에 도움을 줍니다.②뇌 기능 향상。DHA는 뇌 세포의 중요한 구성 요소로, 뇌 기능과 인지 능력을 향상시키고, 기억력 증진에 도움을 줍니다.③항염 및 항산화 작용。오메가3는 염증을 줄이고 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지합니다.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음 반응형
